忙了幾個月了,終於把專案搞定了,所幸公司給了一筆獎金還放了一星期的假

這時候就超想出國去玩的,節儉的我當然是自已想辦法能省則省囉

在網上找了幾家訂房網站,最後決定在知名的hotels.com網站訂房

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商品訊息描述:

主要設施

  • 87 間禁煙公寓
  • 空調
  • 花園
  • 禮賓服務
  • 行李寄存
  • 櫃台服務 (有時間限制)
  • 旅遊諮詢/購票服務

熱情款待

  • 免費嬰兒床
  • 獨立浴室
  • 免费盥洗用品
  • 花園
  • 吹風機
  • 平面電視

鄰近景點

  • Desio 及 Vimercate 醫院 (2.1 公里)
  • 蒙劄大教堂 (10.8 公里)
  • 國立蒙劄賽車場 (13.6 公里)
  • 能量公園 (3.6 公里)
  • 白塔購物中心 (3.8 公里)


商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

疾管署昨(4)日表示,近期東南亞國家茲卡疫情持續,泰國近兩週公布113名茲卡病例,今年累計392例,包含39名孕婦;另公布該國首2例茲卡相關小頭症病例,亦為東南亞首度報告茲卡相關小頭症個案。且現值病媒蚊活動期,我國發生境外移入風險均升高。

疾管署指出,我國今年迄今共9例確定病例,均為境外移入,感染國家分別為泰國及越南各2例,印尼、新加坡、聖露西亞、聖優惠專區文森及格瑞那丁及美國(佛州邁阿密)各1例。

世界衛生組織9月29日公布,全球累計70國家/屬地出現茲卡本土病例,中南美洲及加勒比海地區疫情趨緩,惟仍有少數國家疫情持續;東南亞國家近期陸續傳出茲卡疫情,須提高警覺。

疾管署呼籲,孕婦及計劃懷孕婦女暫緩前往流行地區;民眾如必要前往,應做好防蚊措施,離開流行地區後請落實防蚊措施3週以上。並依循「1+6原則」,暫緩捐血至少1個月、男女無論有無症狀,都應採取安全性行為及延後懷孕至少6個月。

隨著高齡化社會的來臨,臺灣老年人口比例大幅增加,產生的現象與問題也逐漸浮現。為了實踐以「藝術行公益」的宗旨,財團法人采苑藝術文教基金會將以合唱戲劇「熟齡世代物語-我來自何方」搬演銀髮族長輩們的生活百態及瓶頸,盼喚起大眾重視銀髮族需求。

《熟齡世代物語-我來自何方》由合唱戲劇創建藝術家徐珍娟教授擔任製作與指揮,並邀請民視演員陳彥廷演出,合唱部分由采苑混聲、婦女及兒童合唱團、采聲合唱團及康橋親善大使合唱團共同演出。

財團法人采苑藝術文教基金會將於十月二十九日下午二點三十分及晚上七點三十分在新北市新莊文化藝術中心演藝廳演出,喜愛合唱戲劇的朋友即日起可逕上該中心網站:www.xzcac.ntpc.gov.tw查詢。

(中央社記者張茗喧台北18日電)中秋烤肉一攤攤,腰間贅肉也愈來愈明顯。營養師趙函穎表示,連假「多肉少菜」飲食習慣,不僅精神變差還容易有口臭,不妨試試3天小火鍋排毒餐,把腸道清乾淨。

開業營養師趙函穎今天表示,中秋連假期間,不少人吃了一堆烤肉卻沒吃什麼蔬菜水果,大量肉類塞在腸道裡無法蠕動,就容易便秘導致脹氣、氣色差、精神不好,腸胃中的細菌一旦發酵,還會有口臭、皮膚粗糙甚至出現斑點等問題。

連假大吃大喝過後,不妨試試3天小火鍋排毒餐,把腸胃清乾淨,趙函穎說,民眾可以昆布熬湯底,以蘿蔔泥、蒜、蔥、少許辣椒自製清爽沾醬,不沾沙茶醬也不喝湯,搭配高纖蔬果、蛋白質並補充足夠水份。

趙函穎指出,想促進腸胃蠕動,每天應攝取25公克纖維質,火鍋食材最推薦高纖的「木耳」,木耳每100公克就有多達6.3克膳食纖維,金針菇、玉米筍則有2.4g,紅黃椒2.2g、筊白筍2.1g也不錯,而綠花椰菜不只膳食纖維高,還有抗氧化功效。

除了多吃高纖蔬菜,趙函穎也建議將白飯、白土司等主食,改成富含粗纖維的地瓜、南瓜等,並搭配豆干、豆腐、毛豆等植物性蛋白質,肉類則可選擇魚類、海鮮、雞肉等白肉類,蔬果與肉類比例約為2:1。

水果方面,趙函穎最推薦「芭樂」,每100公克有約3.3公克膳食纖維,另像是柳丁也有3公克,反觀中秋節應景的柚子每100公克僅1公克纖維質,另像是奇異果、木瓜、鳳梨則是富含酵素,訂房搶折扣可以加速分解腸道中的肉類蛋白質。

很多人認為減肥排毒就是要吃得越少越好,甚至有人只吃蘋果、香蕉等單一食物排毒,趙函穎卻不這麼建議,她說,這樣不僅營養不均?,還會流失肌肉量,呼籲每天喝足「體重x40ml」的水份,並保持飲食多樣化。1050918

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